23.09.18 - Проводится набор в группы по программе "Пилатес"

Дорогие ребята, мамы и папы, бабушки и дедушки, а также все желающие!

На базе ГБОУ Школа №1522 имени В.И. Чуркина идет набор в фитнес-группы по программе "Пилатес".

ПИЛАТЕС - это программа, созданная для тех, кто хочет подтянуть свое тело, развить координацию, концентрацию, улучшить гибкость, а при этом ещё и оздоровить суставы и позвоночник. 

НАПРАВЛЕНИЕ: медленная тренировка в статическом режиме, требующая постоянной концентрации. Силовая работа в статическом режиме чередуется с качественной растяжкой. 

ЦЕЛИ:

  •  эффективное оздоровление позвоночника;
  •  увеличение гибкости суставов и связок;
  •  коррекция осанки;
  •  плоский живот и подтянутые ягодицы;
  •  снятие напряжения, управление стрессом;
  • усиление обменных процессов в организме;
  •  повышение контроля над телом и разумом.


КОМУ ПОДХОДИТ ПИЛАТЕС:

  •  людям с любым состоянием здоровья!* Пилатес укрепляет плечевые, тазобедренные, коленные и локтевые суставы. С помощью пилатеса можно решить такие проблемы, как остеохондроз, искривление позвоночника.
  •  людям в любом возрасте! Если интенсивные тренировки имеют ограничение по возрасту, то пилатес подходит как молодым, так и пожилым людям и детям! Пилатес ускоряет кровоток, улучшает состояние вен, сердца и суставов, что особенно актуально для пожилых женщин.
  •  людям с любым уровнем подготовки! Если Вы не занимались никаким спортом, начните с пилатеса. Вы научитесь правильно выполнять упражнения, управлять свое тело и при этом избежите травм. 
  •  людям с любым весом! Худые люди получат свой тонус и рельеф без риска ещё больше похудеть. А очень полные люди ускорят свой обмен веществ, сохранив здоровье суставов!
  •  женщинам в любой период! В том числе во время беременности и после родов. В этот период силовые тренировки могут нанести вред, а пилатес даст возможность разгрузить спину и привести в тонус мышцы и кожу.


 *ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Пилатес - одна из самых безопасных систем тренировок. Тем не менее, он имеет некоторые противопоказания. В основном они связаны с общим тяжелым состоянием организма, когда любые нагрузки противопоказаны (высокая температура, травмы в острой стадии, опухоли, психические болезни и т.д.)

ТРЕНЕР: 

Тамара Сопьяник

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Высшее образование - Институт современной экономики. Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова. 
Сертификат по направлению Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Прошла обучение на семинарах "Функциональная анатомия ОДА", "Аэробика. Базовый курс фитнес инструктора".
Действующий спортивный судья по плаванию.
Стаж тренерской деятельности более 6 лет.

АДРЕС: ул. Мневники, д.16, корп. 4 (ГБОУ Школа №1522 имени В.И. Чуркина)

РАСПИСАНИЕ:
Вторник и четверг

  • 17.00-18.00 (дети), 
  • 18.00-19.00 (взрослые).


ЗАПИШИСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! Звоните +7 985 740 04 42, Тамара.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Яндекс.Метрика